Vinterstid

Vi har stilt klokka en time tilbake og gått inn i vintertid. Det blir tidlig mørkt og dagslys blir det så som så med. Derfor prøver jeg å nyte sola som best jeg kan selv om det i dag var sur vind i tillegg.

Nydelig høstdag

November nærmer seg med stormskritt og det er merkbart at dagene blir kortere. Derfor er det godt å nyte sola og det som er av dagslys.

Trening, helse, trivsel.

Jeg merker at energinivået følger årstiden, i hvertfall sånn delvis. Fra midten av oktober til begynnelsen av mars føles det som om piffen går litt ut av meg, spesielt etter at vi har stilt klokka til vinterstid og fram til februar og man kan merke at sola har snudd. Av og til er det enkelt å gjøre noe med, er det f.eks vitaminmangel kan man ta vitamintilskudd. Verre er det hvis prøvene ikke viser noe som helst og man likevel føler seg slapp, da kan man lett bli litt frustrert.

Jeg tenker at det er sammenheng mellom alt. Det er mye kan gjøre for å forebygge. Vitamintilskudd kan man ta året rundt og ikke bare om vinteren. I tillegg er det lurt å finne ut hva mat som er bra for deg og hva du bør styre unna. Også trening er bra for kropp og helse. Og da snakker jeg ikke om intensive økter på treningstudio, selv om det også er bra, men daglige gåturer og småting som å ta trappa i stedet for heisen osv.

Uansett hva man driver med, må helsa komme først. Det er viktig å lytte til kroppens signaler og ta dem på alvor. Velger man å ignorere dem, vil man før eller siden gå på en smell og da kan det ta mye lengre tid å restituere seg enn hvis man tar tak i ting med en gang man merker det komme. Det er bedre å bry legen (og andre fagpersoner) en gang for mye enn en gang for lite.

Vi er alle forskjellig og det som funker for meg, kan være helt feil for deg. Det er jeg er sikker på, er at det er en sammenheng mellom trening, helse og trivsel. Finn ut hva som gir deg trivsel og glede og styr unna det som tapper deg for energi. Det kan være lettere sagt enn gjort, men hvis man skal ha det bra med seg sjøl og omgivelsene, må en vite hva som gir energi og hva som må styres unna.

Stortap på bortebane

I helgen var det duket for oppgjør mellom Tottenham og Liverpool. Tottenham spiller som kjent sine hjemmekamper på Wembley denne sesongen mens deres nye stadion er under utbygging. Og London-laget har virkelig begynt å føle seg hjemme på den prestisjefylte arenaen og tok kommandoen fra start. Det var ikke spilt mange minutter før det stod 2-0. Liverpool fikk en redusering, men rett før pause gikk Tottenham opp til 3-1. Etter pause fikk de en scoring til og vant tilslutt 4-0.

Nå må det tas noen grep i Liverpool hvis de i det hele tatt skal ha sjans på en topp-4 plassering og Champions League spill også neste sesong.

Neste helg står Huddersfield på andre banehalvdel, et lag som kommer til å ankomme Anfield med selvtillit etter å ha slått Manchester United i denne serierunden.

Bedre enn først fryktet

Som jeg skrev i et innlegg tidligere, pådro Michael Hayböck seg en skade på treningsleir. Nå viser det seg at skaden ikke er så alvorlig som man først fryktet. Det er imidlertid fortsatt ikke kjent hvor lenge Michi vil være ute. Krysser fingra for at det ikke blir mange ukene og at vi ser han i bakken snart.

Foggy Dew

Ikke bare bare.....

... å være toppidrettsutøver.

En måned før sesongen starter i skihopp, har Michael Hayböck pådratt seg en skade i ankelen. Hvor lenge han vil være ute, vil vise seg - men de første undersøkelsene viste at det kan være snakk om avrevet leddbånd. Hvis dette viser seg å være tilfelle, kan fort hele sesongen ryke. Hayböck har vært en viktigste hopperne på det østerrikske laget de siste sesongene, og blir han ute lenge vil det merkes. Krysser fingra for at det mindre alvorlig enn først antatt og at Hayböck kommer raskt tilbake.

God bedring, Michi.

Sjelden jeg ser vannet så stille som i dag.

Storkamp

I dag var det duket for et skikkelig hatoppgjør i Premier League. Stormaktene Liverpool og Manchester United møttes til dyst på Anfield. Det er alltid stor prestisje på disse oppgjørene og ingen av lagene vil gå av banen med tap.

Selv har jeg alltid store forventninger til disse kampene. Og 1. omgang ble underholdende. Liverpool var klart best og burde ha tatt ledelsen etter 35 minutter, men en praktredning av De Gea gjorde at lagene gikk til pause på stillingen 0-0. 2. omgang ble mer av det kjedelige slaget. Liverpool var best også da, men klarte ikke å sette ballen bak De Gea på de få målsjansene de skapte. Dermed endte det 0-0, et resultat man ikke kan være fornøyd med i en kamp Liverpool burde ha vunnet.

Takknemlighet, hva gjør dagen bra osv

For noen dager siden hadde jeg en samtale med ei venninne om ting og tang. Hun sliter litt for tida og legen hennes hadde sagt at hun skulle skrive litt om hva hun er takknemlig for og hva som kan gjøre dagen bra. Dette hadde hun hatt stort utbytte av og hun utfordret meg til å gjøre det samme, noe som slettes ikke var så dumt.

Noen ting jeg er takknemlig for:

- Familie og venner
- Ha en jobb
- Tak over hodet
- Friheten til å velge


Noen ting som gjør dagen bra:

- Et smil og kanskje en klem
- Oppnå målene jeg har satt for dagen
- Hyggelige meldinger fra andre
- Føle at jeg mestrer det jeg driver med i det daglige


Hva jeg kan gjøre for at andre skal ha en bra dag:

- Være til stede for noen som trenger meg
- Komme med oppmuntrende ord, enten det er face-to-face eller på melding
- Sette pris på omgivelsene rundt meg

Flotte oktober

Ikke noe å si på oktober og høst med dager som dette.

Østerrikske mesterskap I

I dag var det dag to av det østerrikske mesterskap i skihopp og kombinert. Michael Hayböck vant i storbakken i Bischofshofen i går. I dag klinte han til i normalbakken i Villach og kan dermed juble for dobbeltseier.

Gratulerer så masse, Michi.

Østerrikske mesterskap

Gratulerer til Michael Hayböck, Gregor Schlierenzauer og Stefan Kraft med medaljer i det østerrikske mesterskapet i skihopp. Gleder meg til morgendagens konkurranse.

Oktober

Vi skriver oktober måned på kalenderen og det merkes at det er blitt høst på flere måter. Men oktober kan være en vakker høstmåned, i hvert fall når vi får dager som dette.

Glede, sorg, frustrasjon, sinne, lykke, fortvilelse, skuffelse, overraskelser, målsetting, øvelse, mestring, utfordringer, mot, frykt, oppturer, nedturer -------> med andre ord: alle livets faser.

Høst

Vi er gått inn i oktober og høsten har definitely gjort sitt inntog. I dag har det vært mye regn og sur vind, men heldigvis klarnet det litt opp og ble bedre utover dagen. Som dette bildet jeg tok på toget fra Oslo.

Helene Bøksle - Vi blir til her

Denne nydelige sangen, brukt i den nyeste reklamen for Oslo Lufthavn, er som balsam for sjelen.