Kirke i november regn

Brandval kirke i Kongsvinger, som er en av kirkene jeg jobber i.

Kosthold og energi

Jeg er ingen fanatiker når det kommer til dietter. Jeg spiser stort sett det jeg har lyst på, bare ikke så alt for mye av hvert. Det jeg prøver å være nøye på er å spise sunt og bruke rent kjøtt eller fisk sammen med masse grønnsaker. Jeg merker at jeg får mye mer energi av å spise sunt og ikke minst regelmessig. Av og til, spesielt når jeg har hatt lange dager på jobb, er det ikke alltid jeg lager middag selv. Da blir det fort en frossenpizza, fjordland eller noe annet ferdiglaga. Det går greit en gang i blant, men blir det mye av den type mat gjennom flere dager, blir jeg fort slapp og orker ikke like mye som ellers. Jeg tar også vitamintilskudd, spesielt i vinterhalvåret da vitaminmangelen kan bli større enn i sommerhalvåret og er nøye med å drikke masse vann.

I studietida gikk det mye i nudler o.l. Når jeg ser tilbake på den tida, fatter jeg ikke hvor jeg henta energien fra - nudler og den type mat er ikke akkurat det mest energigivende og sunneste man kan spise.

Jeg er ingen mesterkokk, men jeg liker å prøve meg fram og lage nye matretter. Det trenger ikke være  noe avansert og fancy, men noe enkelt som smaker godt og som samtidig er sunt.

Thanksgivings Day

I dag er det Thanksgivings Day, en høytid som feires i bl.a USA. Selv om denne dagen ikke feires her til lands, kan man likevel ta seg tid til å reflektere over noe av det vi har å være takknemlig for. 

Noe av det jeg er takknemlig for.

- Familie og venner
- Alle som inspirerer meg
- Å bo i et trygt land
- Ha tak over hodet

- Ha en jobb jeg trives med
- Friheten til å velge

- Just being..... alive

Skihopp og Premier League

I dag var det både lagkonkurranse i skihopp og full runde i Premier League. Som den sportsinteresserte personen jeg er, fikk jeg med meg begge deler. Og for en herlig dag det ble med seier til Liverpool og seier til de norske hoppgutta og pallplass til Østerrike som fikk delt andre plass med Polen.

Sesongstart 2017/18

Etter en lang sommer og høst er ventetida endelig over. Denne helga er det åpningsrenn i skihopp i polske Wisla. For alle skihoppentusiaster er det bare å glede seg og håpe på en fin sesong med mye moro og gode minner.

Nydelig høstdag

Snart sesongstart

Om to dager starter hoppsesongen med renn i Wisla. Håper på en flott sesong med mye moro, spesielt for mine to favoritthoppere Michael Hayböck og Andreas Kofler

Vennetreff

Alltid hyggelig å komme sammen med venner man ikke ser så ofte.

Høst, vinter, mørke.

Vi er inne i en årstid hvor dagene er korte og det blir tidlig mørkt. Jeg for min del merker at energinivået ikke er det samme som når dagene er lyse og lange. Når jeg ser gode Mesta-folk sette ut brøytestikker, ja da vet jeg at det er lenge til neste sommer. Selv om gradestokken ikke viser at det er spesielt kaldt, kommer det en liten frost i meg. Ting som å komme seg ut og nyte naturen, blir raskt litt mer tiltak når det er mørkt fra du står opp til du legger deg. Mange går inn i en slags høstdepresjon fordi de ikke takler mørket og mangelen på dagslys.

Men selv om det blir tidlig mørkt, trenger ikke det bety at alt bare er nitrist og demotiverende. Noe av det beste jeg vet på denne årstida, er å krype opp i sofaen med noe varmt i koppen, en bok og rolig bakgrunnsmusikk. Selv om det blir tidlig mørkt, prøver jeg å gå en tur for å få frisk luft. Etter en lang dag inne, er det godt å komme seg ut litt. I tillegg tar jeg vitamintilskudd og prøver ellers å spise sunt og trene. Fysisk aktivitet kombinert med et sunt kosthold, kan utgjøre stor forskjell og være energigivende sånn at man føler seg mer opplagt.

Det viktigste er å gjøre det beste ut av ting. Ting og situasjoner man ikke kan få gjort noe med, blir sjelden bedre av å sutre og uffe seg over den.

Nyt årstiden og fyll dagene med det som gir energi og glede for deg.

Michael Hayböck klar for WC-start

For noen uker pådro Michael Hayböck seg en skade i ankelen på treningsleir i Kypros. I dag ble det klart at han kan stille til start i Wisla neste helg når verdenscupen i hopp starter. Jippi!!!

Bald geht's wieder los

Det er mindre enn to uker til sesongen 2017/18 i skihopp starter med åpningsrenn i Wisla, Polen. For alle skihopp entusiaster er det bare å glede seg

Nok en nydelig høstdag

Sunny day

Nydelig høstdag ute i sola.

Først Michael Hayböck, så Gregor Schlierenzauer

Det er to uker til verdenscupen starter i skihopp, og det østerrikske laget har ikke akkurat fått den beste oppkjøringen. For to uker siden ble Michael Hayböck skadet og i dag pådro Gregor Schlierenzauer seg en skade i kneet. Hvor lenge de blir ute er ukjent, men det spøker for starten i Wisla om to uker.

Håper begge to kommer seg raskt på beina, blir det langvarig, er det ingen tvil om at det østerrikske laget er svekket.