Trening, helse, trivsel.

Jeg merker at energinivået følger årstiden, i hvertfall sånn delvis. Fra midten av oktober til begynnelsen av mars føles det som om piffen går litt ut av meg, spesielt etter at vi har stilt klokka til vinterstid og fram til februar og man kan merke at sola har snudd. Av og til er det enkelt å gjøre noe med, er det f.eks vitaminmangel kan man ta vitamintilskudd. Verre er det hvis prøvene ikke viser noe som helst og man likevel føler seg slapp, da kan man lett bli litt frustrert.

Jeg tenker at det er sammenheng mellom alt. Det er mye kan gjøre for å forebygge. Vitamintilskudd kan man ta året rundt og ikke bare om vinteren. I tillegg er det lurt å finne ut hva mat som er bra for deg og hva du bør styre unna. Også trening er bra for kropp og helse. Og da snakker jeg ikke om intensive økter på treningstudio, selv om det også er bra, men daglige gåturer og småting som å ta trappa i stedet for heisen osv.

Uansett hva man driver med, må helsa komme først. Det er viktig å lytte til kroppens signaler og ta dem på alvor. Velger man å ignorere dem, vil man før eller siden gå på en smell og da kan det ta mye lengre tid å restituere seg enn hvis man tar tak i ting med en gang man merker det komme. Det er bedre å bry legen (og andre fagpersoner) en gang for mye enn en gang for lite.

Vi er alle forskjellig og det som funker for meg, kan være helt feil for deg. Det er jeg er sikker på, er at det er en sammenheng mellom trening, helse og trivsel. Finn ut hva som gir deg trivsel og glede og styr unna det som tapper deg for energi. Det kan være lettere sagt enn gjort, men hvis man skal ha det bra med seg sjøl og omgivelsene, må en vite hva som gir energi og hva som må styres unna.